Forum www.3runsanok.fora.pl Strona Główna www.3runsanok.fora.pl
3RUN SANOK- Street acrobatics
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Rozgrzewka

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.3runsanok.fora.pl Strona Główna -> Zdrowie
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
karlik
Administrator



Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 299
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: SANOK
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Pon 13:40, 22 Paź 2007    Temat postu: Rozgrzewka

Temat ten jest po to aby uswiadomic ludziom ze bez rozgrzewki trudno jest co kolwiek zrobic.
mianowicie wykonujemy:
- pare sklonow
- pars skretow tlowia
- pare przysiadow
- pare pąpek
- kilka skokow dosieznych
- potem troche trzeba rozgrzac nadgarstki i mozna
wtedy można już latac


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez karlik dnia Wto 14:45, 23 Paź 2007, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Pon 16:32, 22 Paź 2007    Temat postu:

To to jest chyba rozgrzewka do wyjścia po piwo do sklepu Very Happy
Powrót do góry
karlik
Administrator



Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 299
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: SANOK
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Wto 14:45, 23 Paź 2007    Temat postu:

morze to ty tak robisz

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
tomczecha
Free Runer Profesjonal



Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 142
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: Sanok
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Wto 21:11, 23 Paź 2007    Temat postu:

Jeżeli każde z tych ćwiczeń powtórzy sie po kilkanaście powtórzeń i poskacze sie chwile to rozgrzewka w miare moze byc Very Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Wto 21:18, 23 Paź 2007    Temat postu:

Rozgrzewka to masa ćwiczeń ludzie Very Happy Nie macie żadnego biegu w tej rozgrzewce żadnych wymachów nóg żadnego rozgrzewania stawów no o czym wy mówicie ? Wink
Powrót do góry
tomczecha
Free Runer Profesjonal



Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 142
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: Sanok
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Wto 22:05, 23 Paź 2007    Temat postu:

Kto powiedział że nie rozgrzewamy stawów u nas stawy najważniejsze zeby rozgrzać nie bede spędzał 2h na rozgrzewke porobie pare ćwiczen po kilkanaście powtorzeń na rozgrzewke poprzeskakuje np. murek valutami cały czas w biegu i jestem rozgrzany przeciez

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Śro 11:00, 24 Paź 2007    Temat postu:

Cytat:
Kto powiedział że nie rozgrzewamy stawów u nas stawy najważniejsze


Oceniam program Tomasza Wink

Cytat:
porobie pare ćwiczen po kilkanaście powtorzeń


Ale tych ćwiczeń jest cała masa a jeżeli wykonujecie tylko :

Cytat:
- pare sklonow
- pars skretow tlowia
- pare przysiadow
- pare pąpek
- kilka skokow dosieznych
- potem troche trzeba rozgrzac nadgarstki i mozna


To nie jest to dobry pomysł Smile
Powrót do góry
tomczecha
Free Runer Profesjonal



Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 142
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: Sanok
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Śro 12:22, 24 Paź 2007    Temat postu:

A to dlaczego ?Very Happy osobiscie nie robie przysiadów bo niszczą sie stawy Very Happy a ty co robisz na rozgrzewke ??

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.3runsanok.fora.pl Strona Główna -> Zdrowie Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin