www.3runsanok.fora.pl

tomczecha

3Run jest to efektowne poruszanie się z wykorzystaniem części aglomeracji miejskiej (murki,barierki itp...)w sposób bardzo szybki i efektowny. FreeRunningu zawierają się też salta którymi pokonujemy przeszkody.
Salta wliczane do FreeRunningu: Front Flip - salto w przód
Back Flip- najprościej mówiąc salto w tył
Side Flip - salto wykonane w bok
Wall Flip - salto do tyłu od ściany
Gainer, Folha Secca - Salto w tył wykonane podczas biegu do przodu
Roundoff - rundak - coś jak gwiazda, tylko lądujesz na dwie nogi. Jest to 'rozpęd' do innych trików (do salta, fliflaków, etc.)
Flash Kick- najprościej mówiąc wykonanie kopnięcia jedną nogą podczas salta w tył
Aerial - gwiazda bez rąk
Revers Aerial - gwiazda bez rąk tylko ze w przeciwną stronę(stoisz i patrzysz w przód a robisz do tyłu)
Axe Aerial - gwiazda bez rąk uprzedzona wysokim wymachem nogi do przodu, noga nie staje na ziemi tylko siłą rozpędu przechodzi za nas i ląduje na ziemi
Butterfly twist - obrót wokół własnej osi w poziomie, równolegle do ziemi
Webster - Salto w przód w którym rotację nadajemy sobie wymachem nogi w tył wybijając się jednocześnie z drugiej nogi
One-leg Frontflip - (Salto w przód z jednej nogi z lądowaniem na obie)
I inne po których możemy dalej biegnąć Smile