Forum www.3runsanok.fora.pl Strona Główna www.3runsanok.fora.pl
3RUN SANOK- Street acrobatics
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Po treningu

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.3runsanok.fora.pl Strona Główna -> Trening
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
karlik
Administrator



Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 299
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: SANOK
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Pon 13:48, 22 Paź 2007    Temat postu: Po treningu

Treningu nie powinno się kończyć ot, tak. Zakończeniem "dziennej dawki skakania" powinien być lekki trening z rozciąganiem o zmniejszanej intensywności, który pomoże stopniowo przejść naszym kończynom z "trybu sportowego" na zwykły.

Jeśli chcemy, możemy po treningu (czy raczej pomiędzy treningami), w domowych warunkach robić rozmaite ćwiczenia rozgrzewająco - rozciągające, które nie muszą być przygotowaniem do treningu ale na pewno będą utrzymywać nasze nogi w dobrej kondycji do skakania.

Uwaga! Rozgrzewki ani rozciągania nie wolno też wykonywać zbyt często, bo może to przynieść odwrotny do zamierzonego skutek. Najlepiej ćwiczyć w ten sposób co drugi dzień, żeby pozwolić naszym tkankom się zregenerować.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
tomczecha
Free Runer Profesjonal



Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 142
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: Sanok
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Śro 15:52, 26 Gru 2007    Temat postu:

Zgadzam sie z karlikiem nikt nie powinien kończyc treningu bez końcowego rozciągania tak to napisze xD po rozciąganiu gorąca kapiel i czujesz sie wspaniale Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Adi Fr
Free Runer Profesjonal



Dołączył: 20 Paź 2007
Posty: 192
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 3/7
Skąd: SnK
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Sob 17:29, 12 Kwi 2008    Temat postu:

Niom ale często jest tak że przychodząc do domu niemam na nic sił iii niehce mi sie ani rozciągać ani nic podobnego

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
karlik
Administrator



Dołączył: 18 Paź 2007
Posty: 299
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/7
Skąd: SANOK
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Pon 9:52, 14 Kwi 2008    Temat postu:

to sie rosciongaj po treningu czyli jak wiesz ze juz bedziesz spadal do domu to siadz sobie i rozciongaj sie 5 min przed

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Adi Fr
Free Runer Profesjonal



Dołączył: 20 Paź 2007
Posty: 192
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 3/7
Skąd: SnK
Płeć: Chłopak

PostWysłany: Śro 18:49, 16 Kwi 2008    Temat postu:

Dzięki wyprobuje i mam nadzieje ze zadziała

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.3runsanok.fora.pl Strona Główna -> Trening Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin